Lo spirito del guerriero nel kundalini yoga

 

Nel profondo del Kundalini Yoga si nasconde un principio straordinario: ognuno di noi ha un guerriero interiore, una forza capace di affrontare le sfide della vita con coraggio, equilibrio e grazia.

A differenza dell'immagine tradizionale del guerriero come figura armata e aggressiva, il guerriero del Kundalini Yoga è colui che combatte le battaglie dentro di sé, affronta le paure, trasforma la rabbia in determinazione e l'incertezza in fede.

La forza del guerriero si manifesta nel terzo chakra, il Manipura, che si trova all'altezza del plesso solare. Qui risiedono la volontà, l'autostima e il potere personale. Attraverso specifici kriya  puoi attivare questa energia e imparare a utilizzarla con consapevolezza.

Molte sequenze di Kundalini Yoga sono progettate per stimolare il sistema nervoso, equilibrare le emozioni e rafforzare il sistema ghiandolare, tutti elementi fondamentali per sostenere il cammino del guerriero.

Una pratica costante aiuta a sviluppare:

• resilienza fisica e mentale;
• chiarezza nei momenti difficili;
• capacità di affrontare il cambiamento senza perdere l'equilibrio.

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Essere un guerriero nella visione del kundalini yoga significa saper stare nel proprio centro in mezzo al caos, rispondere con saggezza invece di reagire con impulsività e agire con compassione invece che con paura.  Tra le varie asana (posture) ne abbiamo una che in particolare ti aiuta sviluppare queste virtù.

Virabhadrasana, la posizione del guerriero:

• permette di ottenere radicamento e fermezza  rafforzando la stabilità e la connessione con il corpo;
•  è ottima per sviluppare forza e resistenza, sia fisica che mentale;
•  richiede un equilibrio costante, contribuendo a migliorare la coordinazione e la stabilità fisica;
•  le braccia sollevate aprono il cuore  favorendo l'espansione del torace, rendendo la respirazione più facile;
•  grazie alla sua forza e al suo radicamento, può aiutare a liberare blocchi energetici;
•  sviluppa un senso di fiducia in se stessi, facendoti sentire più forte e sicuro/a.

Esistono diverse varianti, qui ti propongo la versione base:

• in piedi divarica le gambe di circa un metro;
• ruota il piede sinistro in  avanti ed il piede destro verso l'interno;
• inspira e piega il ginocchio sinistro fino a portare la coscia parallela al piano di appoggio;
• porta le braccia sopra la testa e mantieni la posizione con respiro lungo, lento e profondo;
• ripeti invertendo la posizione delle gambe.

Praticando con costanza, puoi risvegliare le  potenti  risorse che hai dentro di te  e affrontare la vita con il coraggio nel cuore e la spina dorsale dritta.

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