YOGA KUNDALINI -UN PERCORSO PER IL BENESSERE QUOTIDIANO

IL DIAFRAMMA E IL RESPIRO: COME INFLUENZANO CORPO, EMOZIONI E SISTEMA NERVOSO Il respiro è qualcosa che facciamo continuamente senza pensarci, ma ha un impatto molto più profondo di quanto sembri. Non riguarda solo l’ossigeno: influenza il sistema nervoso, il livello di stress e il modo in cui il corpo si organizza. Al centro di questo processo c’è il diaframma, un muscolo che lavora in modo costante ma spesso inconsapevole. Quando è libero, il respiro diventa più ampio e naturale. Quando invece si irrigidisce, tutto il sistema tende a chiudersi: respirazione, postura e risposta allo stress. IL DIAFRAMMA E LA RESPIRAZIONE Il diaframma è un punto di connessione tra parte alta e parte bassa del corpo. Quando funziona bene, il respiro scende in profondità e il corpo si distende in modo naturale. Le tensioni addominali e toraciche si riducono. Quando invece è contratto, il respiro resta più alto e corto e il corpo tende a irrigidirsi (spalle, collo, schiena). RESPIRO E SISTEMA NERVOSO Il r...