Perchè le posture yoga muovono la linfa.

Kundalini Yoga e corpo: cosa succede dopo la postura del Cobra

Il formicolio dopo il Cobra

C’è una cosa che molte persone notano dopo la postura del Cobra: un leggero formicolio, oppure una sensazione di calore e leggerezza che si diffonde nel corpo.

  si tratta di una risposta precisa del corpo.

Quando sei nella posizione, il petto si apre, il busto lavora contro il pavimento, la zona addominale e lombare ricevono una compressione controllata. Poi, con la respirazione lenta e profonda, arriva il rilascio.

Ed è lì che il corpo risponde donandoti più energia e una sensazione di spazio interno.

 È qualcosa di più profondo dello stretching

Cosa succede nel corpo durante le posture

Durante le posture di Kundalini Yoga, il corpo viene compresso e poi rilasciato in modo consapevole.

Questa alternanza ha un effetto preciso: quando comprimi, rallenti temporaneamente i flussi nei tessuti; quando rilasci, il corpo riceve un afflusso più intenso.

Il risultato è una sensazione di “riattivazione”.

È un po’ come una spugna: la stringi, poi la lasci andare, e si riempie di nuovo.

Il sistema linfatico e il movimento interno

Il sistema linfatico non ha una pompa come il cuore. Si muove grazie a tre cose: il respiro, il movimento del corpo e le variazioni di pressione.

Per questo le posture yoga sono così efficaci.

Quando pratichi con attenzione:

il respiro aiuta il movimento interno

i tessuti si liberano da tensioni profonde

il corpo scarica ciò che era “fermo”

E alla fine della pratica spesso  senti un sensazione di  leggerezza.

Zona lombare, surrenali e stress

Molte posture come Cobra, Locusta e Arco lavorano sulla zona lombare.

In quell’area ci sono i reni e, sopra di essi, le ghiandole surrenali.

Le surrenali sono collegate alla risposta allo stress: producono adrenalina e cortisolo.

Quando lo stress dura troppo a lungo, il corpo resta in uno stato di attivazione continua.

La pratica regolare di Kundalini Yoga, insieme al respiro consapevole, aiuta gradualmente il sistema nervoso a uscire da questa modalità e a ritrovare equilibrio.

Una cosa importante da ricordare

Le sensazioni che arrivano dopo la pratica sono il modo in cui il corpo comunica che qualcosa si sta muovendo, si sta liberando, si sta riequilibrando.

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